什么样的孩子需要减肥儿童如何正确减肥？

2022-07-14 13:30:53 来源 : 每日财经网

什么样的孩子需要减肥?

郑州人民医院儿童健康发展中心主任苗萍称，如果是肥胖的孩子来医院就诊，需要做一些检查，比如查血脂、血糖、胰岛素、血压、肝脏情况、骨龄等。“如果检查结果一切正常，是不需要减肥的，而是要控制体重，即通过合理饮食和运动，让孩子的体重不再增加。”她解释说，孩子是要长个儿的，如果能控制体重不变，那么随着孩子长个儿，体态上也会变瘦，就是老百姓说的竖着长。

但如果检查后身体有异常情况，也就是出现肥胖引起的代谢综合征，就要减肥了。“常见的并发症有脂肪肝、骨龄发育超常、胰岛素增高、尿酸高等。”苗萍说，这就要引起注意，该减肥了。

她告诉顶端新闻·河南商报记者，肥胖的原因，一般是热量的摄入大于产出，饮食摄入热量，运动消耗热量，健康减肥，离不开这两项。

儿童如何正确减肥?

郑大二附院生长发育门诊主治医师马梦瑾告诉顶端新闻·河南商报记者，许多家长以为孩子胖一些没有什么，或许过几年就会瘦了。然而，近些年，小胖墩越来越多，甚至有的已经有“三高”现象。

儿童如何正确减肥?苗萍不建议孩子通过节食减重，也不建议短期内(<3个月)快速减重，避免出现减重—复胖的反跳循环，更不能吃所谓的减肥药。“儿童减重饮食需要合适的脂肪总量而非过分低脂或无油，但需减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，提高不饱和脂肪的摄入。”她解释说，就是减少快餐食品、在外就餐及外卖点餐，减少高脂、高钠、高糖或深加工食品。此外，要注意吃饭不应过快，细嚼慢咽。

因孩子需要均衡的饮食结构来保证生长发育，苗萍建议按照《中国居民膳食指南(2016)》，每天摄入12种以上的食物，每周25种以上。

“肥胖的孩子可以加餐吗?”“当然可以，不过要以能量密度低、饱腹感强的食物为主，如低脂奶制品、新鲜蔬果等。”苗萍提醒，像涵涵那样吃冰淇淋是万万不可的，冰淇淋能量密度很高。

顶端新闻·河南商报记者查询发现，《中国居民膳食指南(2016)》中设计的“平衡膳食宝塔”和“平衡膳食餐盘”，分为优选(绿灯)食物、限制(黄灯)食物和不宜(红灯)食物3类，家长们可以进行参考。

饮食控制好之后，也要合理运动。苗萍建议，胖娃首先要改变久坐，少玩电子产品，要形成长期运动的习惯。

关键词：郑大二附院生长发育门诊代谢综合征骨龄发育超常

什么样的孩子需要减肥 儿童如何正确减肥？

什么样的孩子需要减肥儿童如何正确减肥？